0004 はいぱーしょじたん、古くからの友人にサヨナラを告げる
どうも僕です
ダイエットしてます
高脂質ダイエット
さて、毎朝体重と体脂肪率測っています
今日の結果は
77.3キロでした
見てもらうと分かるように停滞期でも負けじと毎日体重を測っています
継続することが大事なんですね
どんなご飯食べてるかというとこんな感じです
気をつけているのは
水分→たくさん飲む3lくらいは飲んでます
牛脂→1日70gくらい食べてます
糖質→10g以下になるように意識します
量→いっぱい食べます！！！
ナイアシン→毎日飲みます！！！
睡眠→いっぱい寝ます！！！
お酒→いっぱいウイスキー飲みます！！！
近江牛の牛脂なのでめっちゃ美味しいです！
毎日コツコツ、継続してやっていきます
あ、そう言えば増税前に買ったタバコが無くなったので昨日の夜から禁煙も始まりました、、、、
古くからの友人に別れを告げ、新たなはいぱーしょじたんが出来上がっていく
はず、、、
である、、、、
iQOSメルカリに出品しよう、、、そうだ、、、、間違いない、、、
30代、一番大きな変化となるのか！！
乞うご期待！！！
タバコ吸いたいなんてないさ！
タバコ吸いたいなんて嘘さ！
タバコ吸いたいなんて幻！！！
おしまい
